Presse à cuisse verticale

Presse à cuisse verticale Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Vertical Leg Press

Les standards de force Presse à cuisse verticale vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Presse à cuisse verticale

Standards masculins pour Presse à cuisse verticale (kg)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant81 kg
Novice140 kg
Intermédiaire220 kg
Avancé317 kg
Élite427 kg

Combien devrais-je être en mesure de faire Presse à cuisse verticale ? (kg)

Quel est le Presse à cuisse verticale moyen ? Le poids moyen Presse à cuisse verticale pour un haltérophile masculin est de 220 kg (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Presse à cuisse verticale ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 81 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
503775130198278
554688146219302
6055100162238324
6564112177256345
7073124191274366
7582135206290385
8091146219307404
8599157233322422
90108168245337439
95116178258352456
100124188270366472
105132198282380487
110140208293393502
115148217305406517
120156227315419531
125163236326431545
130170245337443559
135178253347455572
140185262357466584

Combien de séries et de répétitions de Presse à cuisse verticale dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Presse à cuisse verticale les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 9%
3x15 8%
3x20 6%
3x30 6%
4x10 6%

Calculez votre niveau de force

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kg
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Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.