Presse à cuisses horizontale

Presse à cuisses horizontale Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Horizontal Leg Press

Les standards de force Presse à cuisses horizontale vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Presse à cuisses horizontale

Standards masculins pour Presse à cuisses horizontale (kg)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant71 kg
Novice123 kg
Intermédiaire193 kg
Avancé278 kg
Élite375 kg
Strength LevelRapport de masse
Débutant1.00x
Novice1.50x
Intermédiaire2.50x
Avancé3.50x
Élite4.75x

Combien devrais-je être en mesure de faire Presse à cuisses horizontale ? (kg)

Quel est le Presse à cuisses horizontale moyen ? Le poids moyen Presse à cuisses horizontale pour un haltérophile masculin est de 193 kg (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Presse à cuisses horizontale ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 71 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
503672122185258
554483136202278
605293149218297
6559103162234314
7067113174248331
7574122186262347
8082132197276363
8589141208289378
9096149219301392
95102158229313406
100109166239325419
105116174249336432
110122182258347444
115129190267358456
120135198276368468
125141205285378479
130147212293388490
135153219302397501
140158226310407511
ÂgeDéb.Nov.Int.Av.Élite
1560105164237319
2069120188271365
2571123193278375
3071123193278375
3571123193278375
4071123193278375
4567117183264355
5063110172248334
5558101159229309
605393145209282
654884131189254
704375118170228
753967105152204
80356094136183
85315484122164
90284876110148

Combien de séries et de répétitions de Presse à cuisses horizontale dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Presse à cuisses horizontale les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 23%
3x12 12%
4x10 8%
3x8 7%
3x15 5%

Calculez votre niveau de force

kg
kg
ans

Standards féminine pour Presse à cuisses horizontale (kg)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant37 kg
Novice71 kg
Intermédiaire117 kg
Avancé175 kg
Élite241 kg
Strength LevelRapport de masse
Débutant0.50x
Novice1.00x
Intermédiaire1.75x
Avancé2.75x
Élite3.75x

Combien devrais-je être en mesure de faire Presse à cuisses horizontale ? (kg)

Quel est le Presse à cuisses horizontale moyen ? Le poids moyen Presse à cuisses horizontale d'une haltérophile féminine est de 117 kg (1RM). Cela fait de vous une athlète de niveau intermédiaire en force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Presse à cuisses horizontale ? Les femmes débutantes devraient viser à soulever 37 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
40234987136193
45265494144203
502958100152212
553263105159220
603567111165228
653871116172235
704175120177242
754478125183248
804682129188254
854985133193260
905188137198266
955391141202271
1005694145207276
1055897148211281
1106099152215285
11562102155219290
12064105158222294
ÂgeDéb.Nov.Int.Av.Élite
153260100149205
203669114171235
253771117175241
303771117175241
353771117175241
403771117175241
453567111166229
503363104156215
55315896144199
60285388132181
65254880119164
70234371107147
7520396495131
8018355785118
8516315176105
901528466995

Combien de séries et de répétitions de Presse à cuisses horizontale dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Presse à cuisses horizontale les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :

3x10 19%
3x12 13%
3x15 12%
4x10 8%
3x8 6%

Calculez votre niveau de force

kg
kg
ans

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.