Presse à cuisses inclinée

Presse à cuisses inclinée Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Sled Leg Press

Les standards de force Presse à cuisses inclinée vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Presse à cuisses inclinée

Standards masculins pour Presse à cuisses inclinée (kg)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant86 kg
Novice147 kg
Intermédiaire226 kg
Avancé324 kg
Élite432 kg

Combien devrais-je être en mesure de faire Presse à cuisses inclinée ? (kg)

Quel est le Presse à cuisses inclinée moyen ? Le poids moyen Presse à cuisses inclinée pour un haltérophile masculin est de 226 kg (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Presse à cuisses inclinée ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 86 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
504078132199276
555091149220300
6059104165239323
6569117181258345
7078129196277366
7588141211294386
8097153225311406
85106164239327424
90115176252343442
95124187265358459
100133197278373476
105142208290387492
110150218302401508
115158228314414523
120166238326427538
125174247337440552
130182256348453566
135190266358465579
140198275369477593

Combien de séries et de répétitions de Presse à cuisses inclinée dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Presse à cuisses inclinée les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 18%
3x12 10%
4x10 9%
3x8 8%
4x12 5%

Calculez votre niveau de force

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kg
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Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.