Presse à cuisses inclinée

Presse à cuisses inclinée Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Sled Leg Press

Les standards de force Presse à cuisses inclinée vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Presse à cuisses inclinée

Standards masculins pour Presse à cuisses inclinée (kg)

Toute la communauté

Strength Level Poids
Débutant 86 kg
Novice 147 kg
Intermédiaire 226 kg
Avancé 324 kg
Élite 432 kg
Strength Level Rapport de masse
Débutant 1.00x
Novice 1.75x
Intermédiaire 2.75x
Avancé 4.00x
Élite 5.25x

Combien devrais-je être en mesure de faire Presse à cuisses inclinée ? (kg)

Quel est le Presse à cuisses inclinée moyen ? Le poids moyen Presse à cuisses inclinée pour un haltérophile masculin est de 226 kg (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Presse à cuisses inclinée ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 86 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

Poids Déb. Nov. Int. Av. Élite
50 40 78 132 199 276
55 50 91 149 220 300
60 59 104 165 239 323
65 69 117 181 258 345
70 78 129 196 277 366
75 88 141 211 294 386
80 97 153 225 311 406
85 106 164 239 327 424
90 115 176 252 343 442
95 124 187 265 358 459
100 133 197 278 373 476
105 142 208 290 387 492
110 150 218 302 401 508
115 158 228 314 414 523
120 166 238 326 427 538
125 174 247 337 440 552
130 182 256 348 453 566
135 190 266 358 465 579
140 198 275 369 477 593
Âge Déb. Nov. Int. Av. Élite
15 74 125 193 276 368
20 84 143 221 315 421
25 86 147 226 324 432
30 86 147 226 324 432
35 86 147 226 324 432
40 86 147 226 324 432
45 82 139 215 307 410
50 77 130 202 288 385
55 71 121 186 266 356
60 65 110 170 243 325
65 59 100 154 220 294
70 53 89 138 197 263
75 47 80 123 176 236
80 42 71 110 158 211
85 38 64 99 141 189
90 34 58 89 127 170

Combien de séries et de répétitions de Presse à cuisses inclinée dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Presse à cuisses inclinée les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 18%
3x12 10%
4x10 9%
3x8 8%
4x12 5%

Calculez votre niveau de force

kg
kg
ans

Standards féminine pour Presse à cuisses inclinée (kg)

Toute la communauté

Strength Level Poids
Débutant 41 kg
Novice 82 kg
Intermédiaire 141 kg
Avancé 214 kg
Élite 299 kg
Strength Level Rapport de masse
Débutant 0.50x
Novice 1.25x
Intermédiaire 2.00x
Avancé 3.25x
Élite 4.50x

Combien devrais-je être en mesure de faire Presse à cuisses inclinée ? (kg)

Quel est le Presse à cuisses inclinée moyen ? Le poids moyen Presse à cuisses inclinée d'une haltérophile féminine est de 141 kg (1RM). Cela fait de vous une athlète de niveau intermédiaire en force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Presse à cuisses inclinée ? Les femmes débutantes devraient viser à soulever 41 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

Poids Déb. Nov. Int. Av. Élite
40 19 48 92 150 218
45 24 56 102 163 234
50 29 63 112 175 248
55 34 69 121 186 262
60 38 76 129 197 274
65 43 82 137 207 286
70 47 88 145 216 297
75 51 94 153 225 308
80 56 100 160 234 318
85 60 105 166 242 327
90 64 110 173 250 336
95 67 115 179 257 345
100 71 120 185 265 354
105 75 125 191 272 362
110 78 130 197 279 370
115 82 134 203 285 377
120 85 138 208 292 384
Âge Déb. Nov. Int. Av. Élite
15 35 70 120 182 255
20 40 80 137 209 291
25 41 82 141 214 299
30 41 82 141 214 299
35 41 82 141 214 299
40 41 82 141 214 299
45 39 78 133 203 284
50 37 73 125 191 266
55 34 68 116 176 246
60 31 62 106 161 225
65 28 56 95 145 203
70 25 50 86 131 182
75 22 45 77 117 163
80 20 40 68 104 146
85 18 36 61 94 131
90 16 32 55 84 118

Combien de séries et de répétitions de Presse à cuisses inclinée dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Presse à cuisses inclinée les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :

3x10 19%
4x10 13%
3x12 8%
4x12 7%
3x8 6%

Calculez votre niveau de force

kg
kg
ans

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.