Presse à cuisses inclinée

Presse à cuisses inclinée Standards

Mesuré en lb

Aussi appelé : Sled Leg Press

Les standards de force Presse à cuisses inclinée vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Kilogrammes (kg)
Livres (lb)
Presse à cuisses inclinée

Standards masculins pour Presse à cuisses inclinée (lb)

Toute la communauté

Strength Level Poids
Débutant 191 lb
Novice 323 lb
Intermédiaire 499 lb
Avancé 713 lb
Élite 953 lb
Strength Level Rapport de masse
Débutant 1.00x
Novice 1.75x
Intermédiaire 2.75x
Avancé 4.00x
Élite 5.25x

Combien devrais-je être en mesure de faire Presse à cuisses inclinée ? (lb)

Quel est le Presse à cuisses inclinée moyen ? Le poids moyen Presse à cuisses inclinée pour un haltérophile masculin est de 499 lb (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Presse à cuisses inclinée ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 191 lb (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

Poids Déb. Nov. Int. Av. Élite
110 88 172 289 437 607
120 107 198 323 479 656
130 126 224 356 519 703
140 145 249 388 557 747
150 165 274 419 594 790
160 184 299 449 630 831
170 202 322 478 664 870
180 221 346 506 697 908
190 239 368 534 729 945
200 257 391 560 761 980
210 275 413 586 791 1015
220 292 434 612 820 1048
230 310 455 637 849 1080
240 327 475 661 877 1112
250 343 495 684 904 1142
260 360 515 707 931 1172
270 376 534 730 956 1201
280 392 553 752 982 1229
290 407 572 774 1006 1257
300 423 590 795 1030 1284
310 438 608 816 1054 1310
Âge Déb. Nov. Int. Av. Élite
15 162 275 425 607 812
20 186 315 486 695 929
25 191 323 499 713 953
30 191 323 499 713 953
35 191 323 499 713 953
40 191 323 499 713 953
45 181 306 473 677 904
50 170 288 444 635 849
55 157 266 411 587 785
60 143 243 375 536 717
65 129 219 339 484 647
70 116 197 304 435 581
75 104 176 272 389 520
80 93 157 243 348 465
85 83 141 218 312 416
90 75 127 197 281 375

Combien de séries et de répétitions de Presse à cuisses inclinée dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Presse à cuisses inclinée les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 18%
3x12 10%
4x10 9%
3x8 8%
4x12 5%

Calculez votre niveau de force

lb
lb
ans

Standards féminine pour Presse à cuisses inclinée (lb)

Toute la communauté

Strength Level Poids
Débutant 91 lb
Novice 181 lb
Intermédiaire 310 lb
Avancé 472 lb
Élite 659 lb
Strength Level Rapport de masse
Débutant 0.50x
Novice 1.25x
Intermédiaire 2.00x
Avancé 3.25x
Élite 4.50x

Combien devrais-je être en mesure de faire Presse à cuisses inclinée ? (lb)

Quel est le Presse à cuisses inclinée moyen ? Le poids moyen Presse à cuisses inclinée d'une haltérophile féminine est de 310 lb (1RM). Cela fait de vous une athlète de niveau intermédiaire en force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Presse à cuisses inclinée ? Les femmes débutantes devraient viser à soulever 91 lb (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

Poids Déb. Nov. Int. Av. Élite
90 44 109 206 335 487
100 54 124 227 361 518
110 64 138 246 385 546
120 73 151 264 407 573
130 82 165 281 429 599
140 91 177 298 449 623
150 100 189 313 468 645
160 109 201 329 487 667
170 117 213 343 504 687
180 125 224 357 521 707
190 133 234 370 538 726
200 141 245 384 553 744
210 149 255 396 568 762
220 156 265 408 583 779
230 164 274 420 597 795
240 171 283 432 611 811
250 178 292 443 624 826
260 185 301 454 637 841
Âge Déb. Nov. Int. Av. Élite
15 77 154 264 402 561
20 88 177 302 460 643
25 91 181 310 472 659
30 91 181 310 472 659
35 91 181 310 472 659
40 91 181 310 472 659
45 86 172 294 448 625
50 81 162 276 421 587
55 75 149 255 389 543
60 68 136 233 355 496
65 62 123 210 321 448
70 55 111 189 288 402
75 49 99 169 257 359
80 44 88 151 230 321
85 40 79 135 206 288
90 36 71 122 186 260

Combien de séries et de répétitions de Presse à cuisses inclinée dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Presse à cuisses inclinée les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :

3x10 19%
4x10 13%
3x12 8%
4x12 7%
3x8 6%

Calculez votre niveau de force

lb
lb
ans

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.

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