Presse à cuisses inclinée

Presse à cuisses inclinée Standards

Mesuré en lb

Aussi appelé : Sled Leg Press

Les standards de force Presse à cuisses inclinée vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Presse à cuisses inclinée

Standards masculins pour Presse à cuisses inclinée (lb)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant191 lb
Novice323 lb
Intermédiaire499 lb
Avancé713 lb
Élite953 lb

Combien devrais-je être en mesure de faire Presse à cuisses inclinée ? (lb)

Quel est le Presse à cuisses inclinée moyen ? Le poids moyen Presse à cuisses inclinée pour un haltérophile masculin est de 499 lb (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Presse à cuisses inclinée ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 191 lb (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
11088172289437607
120107198323479656
130126224356519703
140145249388557747
150165274419594790
160184299449630831
170202322478664870
180221346506697908
190239368534729945
200257391560761980
2102754135867911015
2202924346128201048
2303104556378491080
2403274756618771112
2503434956849041142
2603605157079311172
2703765347309561201
2803925537529821229
29040757277410061257
30042359079510301284
31043860881610541310

Combien de séries et de répétitions de Presse à cuisses inclinée dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Presse à cuisses inclinée les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 18%
3x12 10%
4x10 9%
3x8 8%
4x12 5%

Calculez votre niveau de force

lb
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Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.