Presse à cuisses inclinée

Presse à cuisses inclinée Standards (lb)

La moyenne pour Presse à cuisses inclinée est de 500 lb pour les hommes et de 333 lb pour les femmes (1RM). Comparez votre répétition maximale ci-dessous selon votre poids de corps et votre âge.

Aussi appelé : Sled Leg Press
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Nos standards de force pour l'exercice Presse à cuisses inclinée reposent sur 2 661 088 performances d'utilisateurs de Strength Level entre 2017 et 2026. Plus…
Presse à cuisses inclinée

Standards masculins pour Presse à cuisses inclinée (lb)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant 211 lb
Novice 337 lb
Intermédiaire 500 lb
Avancé 696 lb
Élite 913 lb

Quelle charge devrais-je pouvoir soulever pour Presse à cuisses inclinée ? (lb)

Quelle est la charge moyenne pour Presse à cuisses inclinée ? La charge moyenne pour Presse à cuisses inclinée chez un pratiquant est de 500 lb (1RM). Cela correspond au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue une performance très impressionnante.

Qu'est-ce qu'un bon résultat pour Presse à cuisses inclinée ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 211 lb (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
110 112 196 309 448 605
120 132 222 342 488 651
130 152 248 373 525 694
140 171 272 404 561 735
150 190 297 433 596 774
160 209 320 462 629 812
170 228 343 489 661 849
180 246 366 516 692 884
190 264 388 542 722 917
200 282 409 567 751 950
210 299 430 591 779 982
220 316 450 615 806 1012
230 333 470 638 833 1042
240 349 489 661 858 1071
250 365 508 683 883 1099
260 381 527 704 908 1126
270 397 545 725 932 1152
280 412 563 746 955 1178
290 427 580 766 978 1204
300 442 597 786 1000 1228
310 456 614 805 1022 1252

Combien de séries et de répétitions de Presse à cuisses inclinée dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Presse à cuisses inclinée les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 18%
3x12 10%
4x10 9%
3x8 8%
4x12 5%
ans
lb

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

lb
lb
reps
ans

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.

Strength Level a introduit en 2015 ces seuils percentiles exacts pour les niveaux allant de Débutant à Élite. Découvrez comment les standards ont évolué.

Données utilisées pour établir les standards de force pour l'exercice Presse à cuisses inclinée

Strength Level a analysé 728 137 résultats retenus parmi 2 661 088 performances enregistrées par la communauté afin d'établir nos standards de force pour l'exercice Presse à cuisses inclinée. Nous continuerons à les mettre à jour à mesure que de nouvelles données de la communauté seront disponibles. Voir la chronologie de nos standards.

Performances de la communauté 2 661 088
Résultats retenus 728 137
Résultats hommes 569 448
Résultats femmes 158 689
Début des données
Date de clôture

Les résultats retenus ont passé des contrôles visant à détecter les données invraisemblables, les doublons et les modes de soumission inhabituels ou automatisés. En savoir plus sur les résultats retenus.

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