Presse avec tronc

Presse avec tronc Standards

Mesuré en lb

Aussi appelé : Log Press

Les standards de force Presse avec tronc vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Presse avec tronc

Standards masculins pour Presse avec tronc (lb)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant97 lb
Novice149 lb
Intermédiaire215 lb
Avancé293 lb
Élite378 lb

Combien devrais-je être en mesure de faire Presse avec tronc ? (lb)

Quel est le Presse avec tronc moyen ? Le poids moyen Presse avec tronc pour un haltérophile masculin est de 215 lb (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Presse avec tronc ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 97 lb (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères comprennent le poids de la barre, normalement 20 kg / 44 lb.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
110335791132178
1204068104147196
1304978116162213
1405788129177230
1506598141191246
16073108152204261
17081118164218276
18089127175231291
19097137186243305
200104146197255318
210112155207267332
220120164218279345
230127173228290357
240134181237301369
250142189247312381
260149198256323393
270156206266333404
280163214275343416
290170222283353426
300176229292363437
310183237301372448

Combien de séries et de répétitions de Presse avec tronc dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Presse avec tronc les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

5x5 12%
3x5 12%
3x3 9%
3x6 5%
2x1 5%

Calculez votre niveau de force

lb
lb
ans

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Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.