Presse JM

Presse JM Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : JM Press

Les standards de force Presse JM vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Presse JM

Standards masculins pour Presse JM (kg)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant24 kg
Novice42 kg
Intermédiaire66 kg
Avancé96 kg
Élite130 kg

Combien devrais-je être en mesure de faire Presse JM ? (kg)

Quel est le Presse JM moyen ? Le poids moyen Presse JM pour un haltérophile masculin est de 66 kg (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Presse JM ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 24 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères comprennent le poids de la barre, normalement 20 kg / 44 lb.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
50717315072
551021365680
601224416387
651528466994
7018325175101
7521365680108
8024406186114
8527436591121
9030477097127
95325174102132
100355478107138
105385882112144
110416186116149
115446490121154
120466894125159
125497198130164
1305274102134169
1355477105138173
1405780109142178

Combien de séries et de répétitions de Presse JM dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Presse JM les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 15%
3x8 11%
3x12 10%
4x8 6%
3x9 5%

Calculez votre niveau de force

kg
kg
ans

Créer des standards

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.