Presse pectorale

Presse pectorale Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Chest Press

Les standards de force Presse pectorale vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Presse pectorale

Standards masculins pour Presse pectorale (kg)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant32 kg
Novice57 kg
Intermédiaire90 kg
Avancé131 kg
Élite177 kg
Strength LevelRapport de masse
Débutant0.50x
Novice0.75x
Intermédiaire1.25x
Avancé1.75x
Élite2.25x

Combien devrais-je être en mesure de faire Presse pectorale ? (kg)

Quel est le Presse pectorale moyen ? Le poids moyen Presse pectorale pour un haltérophile masculin est de 90 kg (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Presse pectorale ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 32 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
5017355990126
5521396598135
60244471105143
65274877112151
70315382118159
75345787124166
80376192130173
85406597136179
904368102142186
954672106147192
1004976111152198
1055179115157203
1105483119162209
1155786123166214
1206089127171219
1256292130175224
1306595134179229
1356798138184233
14070101141188238
ÂgeDéb.Nov.Int.Av.Élite
15284877111150
20315588127172
25325790131177
30325790131177
35325790131177
40325790131177
45315485124168
50295180116157
55274774108145
6024436898133
6522396189120
7020355580108
751831497196
801628446486
851425395777
901322355170

Combien de séries et de répétitions de Presse pectorale dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Presse pectorale les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 23%
3x12 11%
3x8 9%
4x10 8%
4x12 5%

Calculez votre niveau de force

kg
kg
ans

Standards féminine pour Presse pectorale (kg)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant10 kg
Novice21 kg
Intermédiaire38 kg
Avancé59 kg
Élite84 kg
Strength LevelRapport de masse
Débutant0.15x
Novice0.30x
Intermédiaire0.55x
Avancé0.90x
Élite1.25x

Combien devrais-je être en mesure de faire Presse pectorale ? (kg)

Quel est le Presse pectorale moyen ? Le poids moyen Presse pectorale d'une haltérophile féminine est de 38 kg (1RM). Cela fait de vous une athlète de niveau intermédiaire en force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Presse pectorale ? Les femmes débutantes devraient viser à soulever 10 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
40514284668
45616304971
50717325274
55818345477
60920365680
651021375882
701122396085
751123406287
801224426489
851325436591
901426446793
951427456894
1001528477096
1051629487198
1101630497299
11517315074101
12017325175102
ÂgeDéb.Nov.Int.Av.Élite
15818325172
20920375882
251021385984
301021385984
351021385984
401021385984
45920365680
50919345375
55817314970
60716284563
65714264057
70613233651
75511213246
80510182941
8549162637
9048152333

Combien de séries et de répétitions de Presse pectorale dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Presse pectorale les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :

3x10 18%
3x12 12%
3x8 10%
3x15 10%
4x10 8%

Calculez votre niveau de force

kg
kg
ans

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.