Presse Viking

Presse Viking Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Viking Press

Les standards de force Presse Viking vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Presse Viking

Standards masculins pour Presse Viking (kg)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant33 kg
Novice64 kg
Intermédiaire109 kg
Avancé165 kg
Élite230 kg

Combien devrais-je être en mesure de faire Presse Viking ? (kg)

Quel est le Presse Viking moyen ? Le poids moyen Presse Viking pour un haltérophile masculin est de 109 kg (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Presse Viking ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 33 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères comprennent le poids de la barre, normalement 20 kg / 44 lb.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
507224578117
5510275388130
6014336198142
65183869108153
70224476117164
75255083126174
80295590134185
85336097143194
903766104151204
954171111159213
1004576117167222
1054981123174231
1105386129181239
1155791135188247
1206196141195255
12565101147202263
13068105153209270
13572110158215278
14076115164221285

Combien de séries et de répétitions de Presse Viking dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Presse Viking les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

4x8 28%
3x10 19%
4x10 13%
3x12 9%
3x8 5%

Calculez votre niveau de force

kg
kg
ans

Créer des standards

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.