Presse Viking

Presse Viking Standards

Mesuré en lb

Aussi appelé : Viking Press

Les standards de force Presse Viking vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Presse Viking

Standards masculins pour Presse Viking (lb)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant72 lb
Novice142 lb
Intermédiaire240 lb
Avancé364 lb
Élite506 lb

Combien devrais-je être en mesure de faire Presse Viking ? (lb)

Quel est le Presse Viking moyen ? Le poids moyen Presse Viking pour un haltérophile masculin est de 240 lb (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Presse Viking ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 72 lb (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères comprennent le poids de la barre, normalement 20 kg / 44 lb.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
1101548100172258
1202259116192283
1302970131212307
1403681146231330
1504492161250352
16052103176268373
17060114190285394
18068125204302414
19076136218319434
20084147231335452
21092157244351471
220100167257366488
230107178270381506
240115188282396523
250123198294410539
260131207306424555
270138217318438571
280146226329451586
290153236340464601
300161245351477615
310168254362490630

Combien de séries et de répétitions de Presse Viking dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Presse Viking les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

4x8 28%
3x10 19%
4x10 13%
3x12 9%
3x8 5%

Calculez votre niveau de force

lb
lb
ans

Créer des standards

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.