Pullover avec haltère

Pullover avec haltère Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Dumbbell Pullover

Les standards de force Pullover avec haltère vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Pullover avec haltère

Standards masculins pour Pullover avec haltère (kg)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant12 kg
Novice22 kg
Intermédiaire35 kg
Avancé51 kg
Élite70 kg

Combien devrais-je être en mesure de faire Pullover avec haltère ? (kg)

Quel est le Pullover avec haltère moyen ? Le poids moyen Pullover avec haltère pour un haltérophile masculin est de 35 kg (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Pullover avec haltère ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 12 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères correspondent à un haltère et incluent le poids de la barre, normalement 2 kg / 4,4 lb

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
50512213347
55714243651
60816263955
651018294358
701120314562
751221344865
801423365168
851525385471
901727405674
951829425977
1001930446180
1052132466482
1102234486685
1152335506887
1202437527090
1252638547292
1302740567495
1352841577697
1402942597899

Combien de séries et de répétitions de Pullover avec haltère dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Pullover avec haltère les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 22%
3x12 14%
3x8 7%
3x15 7%
4x10 6%

Calculez votre niveau de force

kg
kg
ans

Créer des standards

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.