Rowing assis à la poulie

Rowing assis à la poulie Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Seated Cable Row

Les standards de force Rowing assis à la poulie vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Rowing assis à la poulie

Standards masculins pour Rowing assis à la poulie (kg)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant41 kg
Novice61 kg
Intermédiaire86 kg
Avancé115 kg
Élite147 kg

Combien devrais-je être en mesure de faire Rowing assis à la poulie ? (kg)

Quel est le Rowing assis à la poulie moyen ? Le poids moyen Rowing assis à la poulie pour un haltérophile masculin est de 86 kg (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Rowing assis à la poulie ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 41 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
5024385678102
5527426285110
6031476791117
6535527397124
70385678103131
75426083109137
80456488114143
85496892120149
90527297125155
955576101130160
1005879105134166
1056183109139171
1106486113143176
1156790117148180
1207093121152185
1257396124156189
1307599128160194
13578102131164198
14081105134167202

Combien de séries et de répétitions de Rowing assis à la poulie dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Rowing assis à la poulie les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 20%
3x12 13%
3x8 10%
4x10 8%
4x12 6%

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Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

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Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.