Rowing assis à la poulie

Rowing assis à la poulie Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Seated Cable Row

Les standards de force Rowing assis à la poulie vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Rowing assis à la poulie

Standards masculins pour Rowing assis à la poulie (kg)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant41 kg
Novice61 kg
Intermédiaire86 kg
Avancé115 kg
Élite147 kg
Strength LevelRapport de masse
Débutant0.50x
Novice0.75x
Intermédiaire1.00x
Avancé1.50x
Élite2.00x

Combien devrais-je être en mesure de faire Rowing assis à la poulie ? (kg)

Quel est le Rowing assis à la poulie moyen ? Le poids moyen Rowing assis à la poulie pour un haltérophile masculin est de 86 kg (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Rowing assis à la poulie ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 41 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
5024385678102
5527426285110
6031476791117
6535527397124
70385678103131
75426083109137
80456488114143
85496892120149
90527297125155
955576101130160
1005879105134166
1056183109139171
1106486113143176
1156790117148180
1207093121152185
1257396124156189
1307599128160194
13578102131164198
14081105134167202
ÂgeDéb.Nov.Int.Av.Élite
1535527398125
20405983112144
25416186115147
30416186115147
35416186115147
40416186115147
45395781109140
50365476103131
5533507195121
6031456487111
6528415878100
702537527090
752233476380
802029425672
851826375064
901624344558

Combien de séries et de répétitions de Rowing assis à la poulie dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Rowing assis à la poulie les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 20%
3x12 13%
3x8 10%
4x10 8%
4x12 6%

Calculez votre niveau de force

kg
kg
ans

Standards féminine pour Rowing assis à la poulie (kg)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant20 kg
Novice32 kg
Intermédiaire47 kg
Avancé66 kg
Élite86 kg
Strength LevelRapport de masse
Débutant0.30x
Novice0.50x
Intermédiaire0.75x
Avancé1.00x
Élite1.35x

Combien devrais-je être en mesure de faire Rowing assis à la poulie ? (kg)

Quel est le Rowing assis à la poulie moyen ? Le poids moyen Rowing assis à la poulie d'une haltérophile féminine est de 47 kg (1RM). Cela fait de vous une athlète de niveau intermédiaire en force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Rowing assis à la poulie ? Les femmes débutantes devraient viser à soulever 20 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
401322355067
451525385371
501627405775
551829436078
601931456281
652132476584
702234496787
752436517090
802537537292
852639557495
902740577697
952942597899
10030436080101
10531456282103
11032466383105
11533476585107
12034486687109
ÂgeDéb.Nov.Int.Av.Élite
151727405674
201931466484
252032476686
302032476686
352032476686
402032476686
451930456282
501828425977
551626395471
601524364965
651422324559
701219294053
751117263647
801016233242
85914212938
90813192634

Combien de séries et de répétitions de Rowing assis à la poulie dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Rowing assis à la poulie les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :

3x10 23%
3x12 14%
3x8 11%
4x10 9%
3x15 6%

Calculez votre niveau de force

kg
kg
ans

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.