Rowing avec haltères

Rowing avec haltères Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Dumbbell Row

Les standards de force Rowing avec haltères vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Rowing avec haltères

Standards masculins pour Rowing avec haltères (kg)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant16 kg
Novice27 kg
Intermédiaire43 kg
Avancé62 kg
Élite83 kg
Strength LevelRapport de masse
Débutant0.20x
Novice0.35x
Intermédiaire0.55x
Avancé0.80x
Élite1.05x

Combien devrais-je être en mesure de faire Rowing avec haltères ? (kg)

Quel est le Rowing avec haltères moyen ? Le poids moyen Rowing avec haltères pour un haltérophile masculin est de 43 kg (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Rowing avec haltères ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 16 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères correspondent à un haltère et incluent le poids de la barre, normalement 2 kg / 4,4 lb

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
50715253955
55917294359
601120324764
651322355168
701525385473
751727415877
801830446181
852032476584
902234496888
952436527191
1002538557495
1052740577798
11029425979101
11530446282104
12032466485107
12534486687110
13035506890113
13537527192115
14038547395118
ÂgeDéb.Nov.Int.Av.Élite
151423365270
201627426081
251627436283
301627436283
351627436283
401627436283
451526415878
501424385574
551323355168
601221324662
651119294256
701017263850
75915233445
80813213040
85712192736
90611172433

Combien de séries et de répétitions de Rowing avec haltères dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Rowing avec haltères les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 19%
3x12 11%
3x8 11%
4x10 7%
4x8 4%

Calculez votre niveau de force

kg
kg
ans

Standards féminine pour Rowing avec haltères (kg)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant8 kg
Novice14 kg
Intermédiaire21 kg
Avancé31 kg
Élite42 kg
Strength LevelRapport de masse
Débutant0.10x
Novice0.20x
Intermédiaire0.35x
Avancé0.50x
Élite0.65x

Combien devrais-je être en mesure de faire Rowing avec haltères ? (kg)

Quel est le Rowing avec haltères moyen ? Le poids moyen Rowing avec haltères d'une haltérophile féminine est de 21 kg (1RM). Cela fait de vous une athlète de niveau intermédiaire en force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Rowing avec haltères ? Les femmes débutantes devraient viser à soulever 8 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères correspondent à un haltère et incluent le poids de la barre, normalement 2 kg / 4,4 lb

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
4059162433
45510172535
50611182737
55712192838
60713203040
65814213141
70915223243
75915233344
801016243445
851017253546
901117263647
951118273748
1001219273849
1051219283950
1101320293951
1151320294052
1201421304153
ÂgeDéb.Nov.Int.Av.Élite
15711182636
20813213041
25814213142
30814213142
35814213142
40814213142
45713202940
50712192837
55611182534
60610162331
6559142128
7058131925
7547121723
8047101520
853691418
903581216

Combien de séries et de répétitions de Rowing avec haltères dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Rowing avec haltères les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :

3x10 22%
3x12 12%
3x8 11%
4x10 8%
4x8 5%

Calculez votre niveau de force

kg
kg
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Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.