Rowing T-Bar

Rowing T-Bar Standards

Mesuré en lb

Aussi appelé : T Bar Row

Les standards de force Rowing T-Bar vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Rowing T-Bar

Standards masculins pour Rowing T-Bar (lb)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant81 lb
Novice130 lb
Intermédiaire196 lb
Avancé274 lb
Élite361 lb
Strength LevelRapport de masse
Débutant0.50x
Novice0.75x
Intermédiaire1.00x
Avancé1.50x
Élite2.00x

Combien devrais-je être en mesure de faire Rowing T-Bar ? (lb)

Quel est le Rowing T-Bar moyen ? Le poids moyen Rowing T-Bar pour un haltérophile masculin est de 196 lb (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Rowing T-Bar ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 81 lb (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères comprennent le poids de la barre, normalement 20 kg / 44 lb.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
1103870114170233
1204580128186252
1305391141202270
14061101153217287
15069111166231304
16077121177245320
17084130189259335
18092139200272350
19099148211284365
200106157221297378
210113166232308392
220121175242320405
230127183252331417
240134191261342430
250141199270353442
260148207280363453
270154214288373465
280160222297383476
290167229306393486
300173237314402497
310179244322412507
ÂgeDéb.Nov.Int.Av.Élite
1569111167233307
2078127191267352
2581130196274361
3081130196274361
3581130196274361
4081130196274361
4576124186260343
5072116174244322
5566107161226297
606198147206271
655589133186245
704980119167220
754471107149197
80396495134176
85355785120158
90325177108142

Combien de séries et de répétitions de Rowing T-Bar dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Rowing T-Bar les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 16%
3x8 10%
3x12 10%
4x10 9%
4x8 5%

Calculez votre niveau de force

lb
lb
ans

Standards féminine pour Rowing T-Bar (lb)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant36 lb
Novice65 lb
Intermédiaire105 lb
Avancé154 lb
Élite209 lb
Strength LevelRapport de masse
Débutant0.25x
Novice0.45x
Intermédiaire0.75x
Avancé1.05x
Élite1.45x

Combien devrais-je être en mesure de faire Rowing T-Bar ? (lb)

Quel est le Rowing T-Bar moyen ? Le poids moyen Rowing T-Bar d'une haltérophile féminine est de 105 lb (1RM). Cela fait de vous une athlète de niveau intermédiaire en force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Rowing T-Bar ? Les femmes débutantes devraient viser à soulever 36 lb (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères comprennent le poids de la barre, normalement 20 kg / 44 lb.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
90224678120168
100265084127176
110285489133184
120315894139191
130346199145197
1403765103150204
1503968107155210
1604271111160215
1704474115165220
1804677119169225
1904880122173230
2005083126177235
2105386129181239
2205588132185244
2305791135189248
2405893138192252
2506096141195256
2606298144199259
ÂgeDéb.Nov.Int.Av.Élite
15315589131178
203563102150204
253665105154209
303665105154209
353665105154209
403665105154209
45346299146198
50325893137186
55305486127172
60274979115157
65254471104142
7022406494127
7520355784114
8018325175102
851628466791
901426416082

Combien de séries et de répétitions de Rowing T-Bar dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Rowing T-Bar les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :

3x10 21%
4x10 12%
3x12 10%
4x12 9%
3x8 8%

Calculez votre niveau de force

lb
lb
ans

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.