La moyenne pour Soulevé de terre à la barre hexagonale est de 366 lb pour les hommes et de 217 lb pour les femmes (1RM). Comparez votre répétition maximale ci-dessous selon votre poids de corps et votre âge.
| Strength Level | Poids |
|---|---|
| Débutant | 200 lb |
| Novice | 275 lb |
| Intermédiaire | 366 lb |
| Avancé | 471 lb |
| Élite | 583 lb |
| Strength Level | Rapport de masse |
|---|---|
| Débutant | 1.25x |
| Novice | 1.50x |
| Intermédiaire | 2.00x |
| Avancé | 2.75x |
| Élite | 3.25x |
Quelle est la charge moyenne pour Soulevé de terre à la barre hexagonale ? La charge moyenne pour Soulevé de terre à la barre hexagonale chez un pratiquant est de 366 lb (1RM). Cela correspond au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue une performance très impressionnante.
Qu'est-ce qu'un bon résultat pour Soulevé de terre à la barre hexagonale ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 200 lb (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.
| Poids | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 110 | 125 | 177 | 242 | 317 | 397 |
| 120 | 140 | 195 | 263 | 341 | 424 |
| 130 | 155 | 213 | 283 | 363 | 450 |
| 140 | 169 | 229 | 302 | 385 | 474 |
| 150 | 183 | 246 | 321 | 406 | 497 |
| 160 | 197 | 261 | 339 | 426 | 519 |
| 170 | 210 | 276 | 356 | 445 | 540 |
| 180 | 223 | 291 | 372 | 464 | 560 |
| 190 | 235 | 305 | 388 | 482 | 580 |
| 200 | 247 | 319 | 404 | 499 | 599 |
| 210 | 259 | 332 | 419 | 516 | 617 |
| 220 | 270 | 345 | 434 | 532 | 635 |
| 230 | 282 | 358 | 448 | 547 | 652 |
| 240 | 293 | 370 | 461 | 563 | 669 |
| 250 | 303 | 382 | 475 | 577 | 685 |
| 260 | 314 | 394 | 488 | 592 | 700 |
| 270 | 324 | 405 | 501 | 606 | 716 |
| 280 | 334 | 417 | 513 | 620 | 731 |
| 290 | 344 | 428 | 525 | 633 | 745 |
| 300 | 353 | 438 | 537 | 646 | 759 |
| 310 | 363 | 449 | 549 | 659 | 773 |
| Âge | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | 171 | 235 | 312 | 401 | 497 |
| 20 | 195 | 268 | 357 | 459 | 567 |
| 25 | 200 | 275 | 366 | 471 | 583 |
| 30 | 200 | 275 | 366 | 471 | 583 |
| 35 | 200 | 275 | 366 | 471 | 583 |
| 40 | 200 | 275 | 366 | 471 | 583 |
| 45 | 190 | 261 | 347 | 446 | 552 |
| 50 | 177 | 244 | 324 | 417 | 516 |
| 55 | 164 | 225 | 299 | 385 | 476 |
| 60 | 149 | 205 | 273 | 351 | 435 |
| 65 | 135 | 186 | 248 | 318 | 393 |
| 70 | 122 | 167 | 223 | 286 | 354 |
| 75 | 109 | 150 | 200 | 257 | 317 |
| 80 | 98 | 134 | 179 | 230 | 284 |
| 85 | 88 | 120 | 160 | 206 | 255 |
| 90 | 79 | 108 | 144 | 185 | 229 |
Il s'agit des entraînements de Soulevé de terre à la barre hexagonale les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :
| Rang | Séries | Répétitions | Pourcent | Entraînements |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 5 | 11% | 617 |
| 2 | 5 | 5 | 9% | 518 |
| 3 | 3 | 10 | 7% | 397 |
| 4 | 3 | 8 | 5% | 295 |
| 5 | 4 | 5 | 5% | 283 |
| 6 | 3 | 6 | 5% | 252 |
| 7 | 2 | 5 | 4% | 220 |
| 8 | 4 | 8 | 4% | 212 |
| 9 | 3 | 3 | 4% | 205 |
| 10 | 4 | 10 | 3% | 180 |
| Strength Level | Poids |
|---|---|
| Débutant | 110 lb |
| Novice | 157 lb |
| Intermédiaire | 217 lb |
| Avancé | 285 lb |
| Élite | 359 lb |
| Strength Level | Rapport de masse |
|---|---|
| Débutant | 0.75x |
| Novice | 1.00x |
| Intermédiaire | 1.50x |
| Avancé | 2.00x |
| Élite | 2.50x |
Quelle est la charge moyenne pour Soulevé de terre à la barre hexagonale ? La charge moyenne pour Soulevé de terre à la barre hexagonale chez une pratiquante est de 217 lb (1RM). Cela correspond au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue une performance très impressionnante.
Qu'est-ce qu'un bon résultat pour Soulevé de terre à la barre hexagonale ? Les femmes débutantes devraient viser à soulever 110 lb (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.
| Poids | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 90 | 77 | 115 | 163 | 220 | 282 |
| 100 | 84 | 124 | 174 | 232 | 296 |
| 110 | 91 | 133 | 184 | 244 | 309 |
| 120 | 98 | 141 | 193 | 255 | 321 |
| 130 | 104 | 148 | 202 | 265 | 332 |
| 140 | 110 | 155 | 211 | 274 | 343 |
| 150 | 116 | 162 | 219 | 284 | 353 |
| 160 | 122 | 169 | 226 | 292 | 363 |
| 170 | 127 | 175 | 233 | 300 | 372 |
| 180 | 132 | 181 | 240 | 308 | 381 |
| 190 | 137 | 187 | 247 | 316 | 389 |
| 200 | 142 | 192 | 253 | 323 | 397 |
| 210 | 146 | 198 | 260 | 330 | 405 |
| 220 | 151 | 203 | 266 | 337 | 412 |
| 230 | 155 | 208 | 271 | 343 | 420 |
| 240 | 159 | 213 | 277 | 349 | 426 |
| 250 | 164 | 218 | 282 | 355 | 433 |
| 260 | 168 | 222 | 288 | 361 | 440 |
| Âge | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | 94 | 134 | 185 | 243 | 306 |
| 20 | 107 | 153 | 211 | 278 | 350 |
| 25 | 110 | 157 | 217 | 285 | 359 |
| 30 | 110 | 157 | 217 | 285 | 359 |
| 35 | 110 | 157 | 217 | 285 | 359 |
| 40 | 110 | 157 | 217 | 285 | 359 |
| 45 | 104 | 149 | 205 | 270 | 340 |
| 50 | 97 | 139 | 192 | 252 | 318 |
| 55 | 90 | 129 | 177 | 233 | 294 |
| 60 | 82 | 117 | 162 | 213 | 268 |
| 65 | 74 | 106 | 146 | 193 | 243 |
| 70 | 67 | 96 | 132 | 173 | 218 |
| 75 | 60 | 86 | 118 | 155 | 196 |
| 80 | 54 | 77 | 106 | 139 | 175 |
| 85 | 48 | 69 | 95 | 125 | 157 |
| 90 | 43 | 62 | 85 | 112 | 141 |
Il s'agit des entraînements de Soulevé de terre à la barre hexagonale les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :
| Rang | Séries | Répétitions | Pourcent | Entraînements |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 10 | 9% | 127 |
| 2 | 3 | 8 | 9% | 124 |
| 3 | 3 | 5 | 9% | 119 |
| 4 | 5 | 5 | 8% | 108 |
| 5 | 4 | 5 | 5% | 69 |
| 6 | 4 | 10 | 5% | 67 |
| 7 | 3 | 6 | 5% | 65 |
| 8 | 4 | 8 | 5% | 63 |
| 9 | 4 | 6 | 3% | 47 |
| 10 | 5 | 10 | 3% | 39 |
Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.
| Débutant | Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et l'a pratiqué pendant au moins un mois. |
|---|---|
| Novice | Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois. |
| Intermédiaire | Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans. |
| Avancé | Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans. |
| Élite | Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force. |
Strength Level a introduit en 2015 ces seuils percentiles exacts pour les niveaux allant de Débutant à Élite. Découvrez comment les standards ont évolué.
Strength Level a analysé 335 172 résultats retenus parmi 1 437 859 performances enregistrées par la communauté afin d'établir nos standards de force pour l'exercice Soulevé de terre à la barre hexagonale. Nous continuerons à les mettre à jour à mesure que de nouvelles données de la communauté seront disponibles. Voir la chronologie de nos standards.
| Performances de la communauté | 1 437 859 |
|---|---|
| Résultats retenus | 335 172 |
| Résultats hommes | 288 570 |
| Résultats femmes | 46 602 |
| Début des données | |
| Date de clôture |
Les résultats retenus ont passé des contrôles visant à détecter les données invraisemblables, les doublons et les modes de soumission inhabituels ou automatisés. En savoir plus sur les résultats retenus.
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