Squat au poids du corps

Squat au poids du corps Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Bodyweight Squat

Les standards de force Squat au poids du corps vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Squat au poids du corps

Standards masculins pour Squat au poids du corps

Toute la communauté

Strength LevelRépétitions
Débutant< 1
Novice16
Intermédiaire57
Avancé113
Élite178

Combien de répétitions de Squat au poids du corps devrais-je être capable de faire ?

Combien de répétitions de Squat au poids du corps un haltérophile moyen peut-il faire ? L'haltérophile masculin moyen peut effectuer 57 répétitions de Squat au poids du corps. Cela vous place en position intermédiaire sur le plan de la force et constitue un résultat très impressionnant.

Repétitions par poids et par âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
50< 11262131215
55< 11461127205
60< 11561122197
65< 11660119189
70< 11659115181
75< 11758111175
80< 11756108169
85< 11755105163
90< 11754102157
95< 1175399152
100< 1175296148
105< 1175194143
110< 1175091139
115< 1174989135
120< 1164887132
125< 1164785128
130< 1164683125
135< 1164581122
140< 1154479119

Combien de séries et de répétitions de Squat au poids du corps dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Squat au poids du corps les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 16%
3x20 9%
3x15 6%
2x50 4%
2x20 4%

Calculez votre niveau de force

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Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

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Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.