Squat Goblet

Squat Goblet Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Goblet Squat

Les standards de force Squat Goblet vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Squat Goblet

Standards masculins pour Squat Goblet (kg)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant13 kg
Novice26 kg
Intermédiaire42 kg
Avancé63 kg
Élite87 kg

Combien devrais-je être en mesure de faire Squat Goblet ? (kg)

Quel est le Squat Goblet moyen ? Le poids moyen Squat Goblet pour un haltérophile masculin est de 42 kg (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Squat Goblet ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 13 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères correspondent à un haltère et incluent le poids de la barre, normalement 2 kg / 4,4 lb

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
50817304868
55919335172
601021355475
651222385779
701324406082
751426426285
801527446588
851629466790
901730486993
951932507196
1002033517398
10521355375100
11022365577102
11523375679105
12024385881107
12525405983109
13025416184111
13526426286113
14027436388114

Combien de séries et de répétitions de Squat Goblet dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Squat Goblet les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 19%
3x12 13%
4x10 8%
3x8 7%
4x12 6%

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Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

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Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.