| Strength Level | Répétitions |
|---|---|
| Débutant | < 1 |
| Novice | < 1 |
| Intermédiaire | 5 |
| Avancé | 11 |
| Élite | 19 |
Combien de répétitions de Tractions pronation à un bras un pratiquant moyen peut-il faire ? Le pratiquant moyen peut effectuer 5 répétitions de Tractions pronation à un bras. Cela vous place au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue un résultat très impressionnant.
| Poids | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 | < 1 | < 1 | 2 | 7 | 12 |
| 55 | < 1 | < 1 | 3 | 8 | 12 |
| 60 | < 1 | < 1 | 4 | 8 | 13 |
| 65 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 13 |
| 70 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 13 |
| 75 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 13 |
| 80 | < 1 | 1 | 5 | 9 | 12 |
| 85 | < 1 | 1 | 5 | 9 | 12 |
| 90 | < 1 | 1 | 5 | 9 | 12 |
| 95 | < 1 | 1 | 5 | 8 | 12 |
| 100 | < 1 | 1 | 5 | 8 | 11 |
| 105 | < 1 | 1 | 5 | 8 | 11 |
| 110 | < 1 | 1 | 5 | 8 | 11 |
| 115 | < 1 | 1 | 4 | 8 | 10 |
| 120 | < 1 | 1 | 4 | 7 | 10 |
| 125 | < 1 | < 1 | 4 | 7 | 10 |
| 130 | < 1 | < 1 | 4 | 7 | 9 |
| 135 | < 1 | < 1 | 4 | 7 | 9 |
| 140 | < 1 | < 1 | 3 | 6 | 9 |
| Âge | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | < 1 | < 1 | 6 | 12 |
| 20 | < 1 | < 1 | 4 | 10 | 18 |
| 25 | < 1 | < 1 | 5 | 11 | 19 |
| 30 | < 1 | < 1 | 5 | 11 | 19 |
| 35 | < 1 | < 1 | 5 | 11 | 19 |
| 40 | < 1 | < 1 | 5 | 11 | 19 |
| 45 | < 1 | < 1 | 3 | 9 | 17 |
| 50 | < 1 | < 1 | 1 | 8 | 14 |
| 55 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 | 10 |
| 60 | < 1 | < 1 | < 1 | 2 | 8 |
| 65 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 |
| 70 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 1 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
Il s'agit des entraînements de Tractions pronation à un bras les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :
| Rang | Séries | Répétitions | Pourcent | Entraînements |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 8 | 28% | 38 |
| 2 | 3 | 5 | 10% | 14 |
| 3 | 3 | 3 | 7% | 9 |
| 3 | 2 | 1 | 7% | 9 |
| 5 | 5 | 5 | 5% | 7 |
| 6 | 4 | 5 | 4% | 6 |
| 6 | 2 | 2 | 4% | 6 |
| 8 | 2 | 5 | 4% | 5 |
| 9 | 2 | 4 | 3% | 4 |
| 9 | 3 | 2 | 3% | 4 |
| 9 | 5 | 1 | 3% | 4 |
| Strength Level | Répétitions |
|---|---|
| Débutant | < 1 |
| Novice | < 1 |
| Intermédiaire | 5 |
| Avancé | 13 |
| Élite | 23 |
Combien de répétitions de Tractions pronation à un bras un pratiquant moyen peut-il faire ? La pratiquante moyenne peut effectuer 5 répétitions de Tractions pronation à un bras. Cela correspond au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue un résultat très impressionnant.
| Poids | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 40 | < 1 | < 1 | 2 | 9 | 17 |
| 45 | < 1 | < 1 | 3 | 10 | 17 |
| 50 | < 1 | < 1 | 4 | 10 | 17 |
| 55 | < 1 | < 1 | 5 | 10 | 17 |
| 60 | < 1 | < 1 | 5 | 10 | 17 |
| 65 | < 1 | < 1 | 5 | 10 | 17 |
| 70 | < 1 | < 1 | 5 | 10 | 16 |
| 75 | < 1 | < 1 | 5 | 10 | 16 |
| 80 | < 1 | < 1 | 5 | 10 | 15 |
| 85 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 15 |
| 90 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 14 |
| 95 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 13 |
| 100 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 13 |
| 105 | < 1 | < 1 | 4 | 8 | 12 |
| 110 | < 1 | < 1 | 4 | 8 | 12 |
| 115 | < 1 | < 1 | 3 | 8 | 11 |
| 120 | < 1 | < 1 | 3 | 7 | 11 |
| Âge | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | < 1 | < 1 | 8 | 15 |
| 20 | < 1 | < 1 | 4 | 12 | 22 |
| 25 | < 1 | < 1 | 5 | 13 | 23 |
| 30 | < 1 | < 1 | 5 | 13 | 23 |
| 35 | < 1 | < 1 | 5 | 13 | 23 |
| 40 | < 1 | < 1 | 5 | 13 | 23 |
| 45 | < 1 | < 1 | 3 | 11 | 20 |
| 50 | < 1 | < 1 | 1 | 9 | 17 |
| 55 | < 1 | < 1 | < 1 | 6 | 13 |
| 60 | < 1 | < 1 | < 1 | 4 | 10 |
| 65 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 7 |
| 70 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 4 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
Il s'agit des entraînements de Tractions pronation à un bras les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :
| Rang | Séries | Répétitions | Pourcent | Entraînements |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 4 | 50% | 1 |
| 1 | 2 | 20 | 50% | 1 |
Voulez-vous voir un tableau pour votre poids et votre âge ? Créez vos propres standards.
Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.
| Débutant | Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et l'a pratiqué pendant au moins un mois. |
|---|---|
| Novice | Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois. |
| Intermédiaire | Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans. |
| Avancé | Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans. |
| Élite | Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force. |
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