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Standards de powerlifting

Mesuré en kg

Les standards de force en powerlifting vous permettent de comparer votre répétition maximale au squat et au soulevé de terre (conventionnel ou sumo) avec d'autres haltérophiles de votre poids.

♂ Homme
♀ Femme
Kilogrammes (kg)
Livres (lb)

Standards masculins de powerlifting (kg)

Poids Déb. Nov. Int. Av. Élite
50 133 179 235 299 367
55 154 203 263 330 402
60 174 227 290 360 434
65 194 250 315 389 466
70 214 272 340 416 496
75 232 293 364 442 524
80 251 314 387 467 552
85 269 334 409 492 578
90 286 353 430 515 604
95 303 372 451 538 628
100 320 390 472 560 652
105 336 408 491 582 675
110 352 426 510 603 698
115 368 443 529 623 720
120 383 459 547 643 741
125 398 476 565 662 761
130 412 492 582 680 781
135 426 507 599 699 801
140 440 522 615 716 820

Standards féminins de powerlifting (kg)

Poids Déb. Nov. Int. Av. Élite
40 83 118 162 211 265
45 93 130 175 227 283
50 103 141 188 242 299
55 112 152 200 255 314
60 120 162 211 268 328
65 128 171 222 280 341
70 136 180 232 291 354
75 143 188 242 302 365
80 150 196 251 312 377
85 157 204 259 322 387
90 164 211 268 331 398
95 170 219 276 340 407
100 176 225 284 349 417
105 182 232 291 357 426
110 188 239 298 365 434
115 193 245 305 372 443
120 199 251 312 380 451

Calculateur de powerlifting

Notre calculateur de powerlifting peut vous indiquer votre niveau exact de force au développé couché, au squat et soulevé de terre, quel que soit le poids du corps.

Calculateur de powerlifting

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.

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Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

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