Curl à la barre

Curl à la barre Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Barbell Curl, Curl avec barre

Les standards de force Curl à la barre vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Curl à la barre

Standards masculins pour Curl à la barre (kg)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant17 kg
Novice30 kg
Intermédiaire47 kg
Avancé68 kg
Élite91 kg

Combien devrais-je être en mesure de faire Curl à la barre ? (kg)

Quel est le Curl à la barre moyen ? Le poids moyen Curl à la barre pour un haltérophile masculin est de 47 kg (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Curl à la barre ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 17 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères comprennent le poids de la barre, normalement 20 kg / 44 lb.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
50918304664
551120345069
601323375473
651425405878
701627436182
751830456485
801932486789
852134507093
902336537396
952438557699
10026405879102
10527426082105
11029436284108
11530456487111
12032476689114
12533496891116
13034507094119
13536527296121
14037547498124

Combien de séries et de répétitions de Curl à la barre dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Curl à la barre les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 17%
3x8 11%
3x12 6%
2x8 6%
4x10 6%

Calculez votre niveau de force

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Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.