Développé militaire

Développé militaire Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Military Press

Les standards de force Développé militaire vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Développé militaire

Standards masculins pour Développé militaire (kg)

Toute la communauté

Strength Level Poids
Débutant 31 kg
Novice 46 kg
Intermédiaire 64 kg
Avancé 86 kg
Élite 109 kg
Strength Level Rapport de masse
Débutant 0.40x
Novice 0.55x
Intermédiaire 0.80x
Avancé 1.05x
Élite 1.35x

Combien devrais-je être en mesure de faire Développé militaire ? (kg)

Quel est le Développé militaire moyen ? Le poids moyen Développé militaire pour un haltérophile masculin est de 64 kg (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Développé militaire ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 31 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères comprennent le poids de la barre, normalement 20 kg / 44 lb.

Par poids et âge

Poids Déb. Nov. Int. Av. Élite
50 15 24 36 50 66
55 18 28 41 56 73
60 22 32 46 62 79
65 25 36 51 67 85
70 28 40 55 72 91
75 31 44 59 77 97
80 34 48 64 82 102
85 37 51 68 87 107
90 40 55 72 91 112
95 43 58 76 96 117
100 46 61 79 100 122
105 49 65 83 104 126
110 52 68 87 108 130
115 54 71 90 112 135
120 57 74 94 116 139
125 60 77 97 119 143
130 62 80 100 123 147
135 65 82 103 126 151
140 67 85 106 130 155
Âge Déb. Nov. Int. Av. Élite
15 27 39 55 73 93
20 30 45 63 84 106
25 31 46 64 86 109
30 31 46 64 86 109
35 31 46 64 86 109
40 31 46 64 86 109
45 30 44 61 81 104
50 28 41 57 76 97
55 26 38 53 71 90
60 23 35 48 65 82
65 21 31 44 58 74
70 19 28 39 52 67
75 17 25 35 47 60
80 15 22 31 42 53
85 14 20 28 37 48
90 12 18 25 34 43

Combien de séries et de répétitions de Développé militaire dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Développé militaire les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x5 11%
5x5 11%
3x10 10%
3x8 9%
4x5 5%

Calculez votre niveau de force

kg
kg
ans

Standards féminine pour Développé militaire (kg)

Toute la communauté

Strength Level Poids
Débutant 14 kg
Novice 23 kg
Intermédiaire 34 kg
Avancé 48 kg
Élite 64 kg
Strength Level Rapport de masse
Débutant 0.20x
Novice 0.35x
Intermédiaire 0.55x
Avancé 0.75x
Élite 1.00x

Combien devrais-je être en mesure de faire Développé militaire ? (kg)

Quel est le Développé militaire moyen ? Le poids moyen Développé militaire d'une haltérophile féminine est de 34 kg (1RM). Cela fait de vous une athlète de niveau intermédiaire en force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Développé militaire ? Les femmes débutantes devraient viser à soulever 14 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères comprennent le poids de la barre, normalement 20 kg / 44 lb.

Par poids et âge

Poids Déb. Nov. Int. Av. Élite
40 7 14 22 33 45
45 9 16 25 36 48
50 11 18 27 39 52
55 12 20 30 42 55
60 14 22 32 45 58
65 15 23 34 47 61
70 16 25 36 50 64
75 18 27 38 52 67
80 19 28 40 54 69
85 20 30 42 56 72
90 22 32 44 58 74
95 23 33 46 60 76
100 24 34 47 62 79
105 25 36 49 64 81
110 26 37 51 66 83
115 27 39 52 68 85
120 29 40 54 69 86
Âge Déb. Nov. Int. Av. Élite
15 12 19 29 41 54
20 14 22 33 47 62
25 14 23 34 48 64
30 14 23 34 48 64
35 14 23 34 48 64
40 14 23 34 48 64
45 13 22 33 46 60
50 12 20 31 43 57
55 11 19 28 40 52
60 10 17 26 36 48
65 9 15 23 33 43
70 8 14 21 29 39
75 8 12 19 26 35
80 7 11 17 23 31
85 6 10 15 21 28
90 5 9 14 19 25

Combien de séries et de répétitions de Développé militaire dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Développé militaire les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :

3x8 12%
3x5 12%
3x10 11%
5x5 8%
3x6 7%

Calculez votre niveau de force

kg
kg
ans

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.