Développé couché
23 862 959 séries
Barre
- Développé couché
- Squat
- Soulevé de terre
- Presse à épaules
- Curl à la barre
- Rowing penché
- Squat avant
- Développé incliné
- Épaulé rapide
- Soulevé de terre à la barre hexagonale
- Développé militaire
- Soulevé de terre Sumo
- Poussée des hanches
- Soulevé de terre roumain
- Épaulé-jeté
- Arraché
- Épaulé
- Presse en poussée
- Haussements d'épaules à la barre
- Développé décliné
- Développé couché prise serrée
- Épaulé-pressé
- Rowing T-Bar
- Curl avec barre EZ
- Extension des triceps allongé
- Presse militaire assis
- Traction à la barre
- Curl au pupitre
- Rowing Pendlay
- Rowing vertical
- Extension des triceps
- Squat sur boîte
Poids
Haltère
- Développé couché avec haltères
- Curl avec haltères
- Presse à épaules avec haltères
- Développé incliné avec haltères
- Rowing avec haltères
- Élévation latérale d'haltères
- Curl marteau
- Écarté avec haltères
- Fente avec haltères
- Haussements d'épaules avec haltères
- Squat Goblet
- Extension des triceps avec haltères
- Squat Bulgare avec haltères
- Élévation frontale d'haltères
Machine
- Presse à cuisses inclinée
- Presse à cuisses horizontale
- Extension des jambes
- Presse pectorale
- Curl jambes assis
- Lever de mollets à la machine
- Curl jambes allongé
- Presse à cuisse verticale
- Presse à épaules à la machine
- Ecarté machine
