Développé couché
48 718 584 séries
Barre
- Développé couché
- Squat
- Soulevé de terre
- Presse à épaules
- Curl à la barre
- Développé incliné
- Rowing penché
- Squat avant
- Soulevé de terre à la barre hexagonale
- Poussée des hanches
- Soulevé de terre roumain
- Épaulé rapide
- Développé militaire
- Soulevé de terre Sumo
- Épaulé-jeté
- Curl avec barre EZ
- Extension des triceps allongé
- Développé couché prise serrée
- Arraché
- Curl au pupitre
- Presse militaire assis
- Haussements d'épaules à la barre
- Rowing T-Bar
- Épaulé
- Presse en poussée
- Développé couché à la machine Smith
- Développé décliné
Poids
- Tractions
- Pompes
- Dips
- Tractions supination
- Crunch
- Relevé de buste
- Muscle Up
- Squat au poids du corps
- Pompes à un bras
- Tractions pronation prise neutre
- Pompes diamant
Haltère
- Développé couché avec haltères
- Curl avec haltères
- Développé incliné avec haltères
- Presse à épaules avec haltères
- Élévation latérale d'haltères
- Rowing avec haltères
- Curl marteau
- Squat Bulgare avec haltères
- Squat Goblet
- Écarté avec haltères
- Haussements d'épaules avec haltères
- Fente avec haltères
Machine
- Presse à cuisses inclinée
- Extension des jambes
- Presse à cuisses horizontale
- Presse pectorale
- Squat Hackenberg
- Presse à épaules à la machine
- Ecarté machine
- Curl jambes assis
- Curl jambes allongé
- Lever de mollets à la machine
- Adduction de la hanche
